来看 今天的生活提示， 随着生活水平的提高，健康养生成为大家广泛关注的话题。无论在哪个年龄阶段，健康的生活习惯都是必不可少的。接下来我们一起来了解一下，在平时都应该养成哪些健康习惯呢。

首先，一日三餐要按时。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。

其次，坚持健康饮食。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物。

第三，要把运动融入生活。对于上班族来说，最好的运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。

最后，保持乐观情绪。上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。